Quoi de neuf sur le sommeil ?

Bien dormir pour mieux se porter au quotidien

by Anne Le Pennec (writer), Sylvie Royant-Parola (with)
Collection: Hors Collection
may 2018
Book
135 x 215 format 192 pages In stock
0,00 € (free)

Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.

Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.

Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit !

Remerciements

C’est si bon...

 

Tu dors ?

Comment s’endort-on ?

Anatomie d’une nuit de sommeil

Dans tes rêves !

Tous les animaux dorment

 

Le sommeil, un ami qui vous veut du bien

Cœur et poumons toujours sur le pont

Le sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?

Qui dort métabolise

Un rempart contre les maladies ?

Quand le sommeil nous met en danger

 

Ce que dormir fait au cerveau

Dormir pour assurer dans la journée

À petites secousses, grande maturité

C’est bon pour le moral

Dors, ô ma douleur

Faire « les méninges » à fond

 

Dormir un peu, beaucoup, suffisamment...

Mon sommeil ne ressemble pas au vôtre

Des différences entre hommes et femmes

L’âge transforme le sommeil

Question d’habitudes

 

Sommeil sous influences

Ils sont entrés dans ma chambre !

Comment bien prendre la lumière ?

Décalages forcés

Comme on fait son lit on se couche

C’est (un peu) dans les gènes

 

Bien dormi ?

À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)

Références et matière à exploration

Alzheimer's, Parkinson's, multiple sclerosis... Neurodegenerative diseases - Prevention, treatment, everyday help

Corinne Soulay

Book 17,00 €

Living longer and in good health! Everyday advice to remain healthy

Sophie Cousin

Book 17,00 €

Endocrine disruptors How do they affect our health on a daily basis?

Denise Caro

Book 17,00 €

Le géant d'eau douce À la recherche du silure glane

Frédéric Santoul

Book 12,00 €

Quelles rivières pour demain ? Réflexions sur l’écologie et la restauration des cours d’eau

Christian Lévêque

Book 36,00 €

Deforestation Essay on a global problem

Hardback book 19,00 €

François Le Tacon

The genesis and evolution of soils Pedogenesis simply explained

Denis Baize

Book 25,00 €

Careers in the fishing industry Passionate stories of the sea

Book 25,00 €

Biodiversity A new story waiting to be written

Jacques Blondel

Book 24,00 €

Les arbres grandissent-ils toute leur vie ? 60 clés pour comprendre les arbres

André Granier

Book 19,00 €

Quelles rivières pour demain ? Réflexions sur l’écologie et la restauration des cours d’eau

Christian Lévêque

Book 36,00 €

Insects of the world Biodiversity, classification and keys to identifying families

Book 150,00 €

The genesis and evolution of soils Pedogenesis simply explained

Denis Baize

Book 25,00 €

Language(s): French

Publisher: Éditions Quae

Collection: Hors Collection

Published: 17 may 2018

Reference Book: 02614

EAN13 Book: 9782759233298

Interior: Black & white

Format (in mm) Book: 135 x 215

Pages count Book: 192

Weight (in grammes): 240 (Book)

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