Quae 1776677016 20260420 fre

www.quae.com-003223 03 01 01 003223 03 9782759227396 15 9782759227396 00 BA 02 135 mm 01 215 mm 08 240 gr 02 10 01 02 Hors Collection 01 01 Quoi de neuf sur le sommeil ? Bien dormir pour mieux se porter au quotidien 1 A01 01 A2126 Anne Le Pennec Le Pennec, Anne Anne Le Pennec Anne Le Pennec est journaliste scientifique depuis 15 ans, spécialiste des sujets de santé. Collaboratrice régulière des revues L’école des parents et Éducation Santé, elle écrit également pour le CNRS et le Muséum d'histoire naturelle de Nantes. 2 A02 01 A2127 Sylvie Royant-Parola Royant-Parola, Sylvie Sylvie Royant-Parola Psychiatre de formation, Sylvie Royant-Parola exerce en cabinet. Elle est présidente du Réseau Morphée (troubles chroniques du sommeil). Elle conduit en parallèle des recherches sur les comportements liés au sommeil et participe à des actions de prévention. 1 01 fre 00 192 03 01 24 Izibook:Subject Science pour tous 24 Izibook:Subject Sciences de la vie et de la terre 24 Izibook:Subject Santé 24 Izibook:Subject Idées cadeaux_test 24 Izibook:Subject Ouvrages à moins de 20 euros 24 Izibook:Subject Offre numérique à 4,99 € - mars 2026 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Science pour tous|Science au quotidien 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Sciences de la vie et de la terre| 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Santé| 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Idées cadeaux_test| 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Ouvrages à moins de 20 euros| 24 Izibook:SubjectAndCategoryAndTags |Offre numérique à 4,99 € - mars 2026|SANTE 23 Izibook:Tags Science au quotidien 23 Izibook:NewTags Science pour tous|Science au quotidien 23 Izibook:NewTags Offre numérique à 4,99 € - mars 2026|SANTE 20 santé 10 2011 SCI086000 01 613.79 03 00 Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finittoujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit ! Even though the exact roles of sleep still elude us, we are learning more and more about its effects and influences. Energy metabolism, immunity, cellular activity, cognitive performance, mental health... Current scientific findings reveal that each of these functions benefits from sleep. The product of a collaboration among sleep specialists and a journalist, this book discusses the virtues of sleep and how it contributes to health and well-being. It also examines the potential negative effects of inadequate sleep. 02 00 Si les rôles exacts du sommeil nous échappent encore, ses effets et ses influences sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Fruit d'une collaboration entre des spécialistes du sommeil et une journaliste, ce livre s'intéresse aux vertus du sommeil et à la façon dont il contribue à la santé et au bien-être, tout en passant au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. 04 00 RemerciementsC’est si bon...  Tu dors ? Comment s’endort-on ?Anatomie d’une nuit de sommeilDans tes rêves !Tous les animaux dorment Le sommeil, un ami qui vous veut du bien C&oelig;ur et poumons toujours sur le pontLe sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?Qui dort métaboliseUn rempart contre les maladies ?Quand le sommeil nous met en danger Ce que dormir fait au cerveau Dormir pour assurer dans la journéeÀ petites secousses, grande maturitéC’est bon pour le moralDors, ô ma douleurFaire « les méninges » à fond Dormir un peu, beaucoup, suffisamment... Mon sommeil ne ressemble pas au vôtreDes différences entre hommes et femmesL’âge transforme le sommeilQuestion d’habitudes Sommeil sous influences Ils sont entrés dans ma chambre !Comment bien prendre la lumière ?Décalages forcésComme on fait son lit on se coucheC’est (un peu) dans les gènes Bien dormi ? À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)Références et matière à exploration 21 00 06 01 https://www.quae.com/produit/1471/9782759227402/quoi-de-neuf-sur-le-sommeil 01 00 03 02 https://www.quae.com/system/product_pictures/data/000/003/795/original/quoi-de-neuf-sur-le-sommeil.jpg 17 14 20241004T212344+0200 16 00 04 01 https://www.quae.com/extract/2835/preview 01 P4 Éditions Quae 01 01 P4 Éditions Quae 04 01 00 20180517 19 00 20180517 01 WORLD 27 03 9782759227402 15 9782759227402 27 03 9782759227419 15 9782759227419 WORLD 08 Éditions Quae 04 01 00 20180517 03 01 D1 Quae 21 04 05 19.00 01 5.50 0.99 EUR 01 www.quae.com-R001810 03 01 01 R001810 00 ED E107 02 01 01 Quoi de neuf sur le sommeil ? Bien dormir pour mieux se porter au quotidien 01 fre 08 195 03 22 2317799 17 01 P4 Éditions Quae 01 01 P4 Éditions Quae 02 01 003224 03 9782759227402 15 9782759227402 03 01 D1 Quae 45 03 www.quae.com-003224 03 01 01 003224 03 9782759227402 15 9782759227402 10 EA E107 10 02 01 R001810 ED E107 1 10 01 02 Hors Collection 01 01 Quoi de neuf sur le sommeil ? Bien dormir pour mieux se porter au quotidien 1 A01 01 A2126 Anne Le Pennec Le Pennec, Anne Anne Le Pennec Anne Le Pennec est journaliste scientifique depuis 15 ans, spécialiste des sujets de santé. Collaboratrice régulière des revues L’école des parents et Éducation Santé, elle écrit également pour le CNRS et le Muséum d'histoire naturelle de Nantes. 2 A02 01 A2127 Sylvie Royant-Parola Royant-Parola, Sylvie Sylvie Royant-Parola Psychiatre de formation, Sylvie Royant-Parola exerce en cabinet. Elle est présidente du Réseau Morphée (troubles chroniques du sommeil). 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