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Hors Collection
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Quoi de neuf sur le sommeil ?
Bien dormir pour mieux se porter au quotidien
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A2126
Anne Le Pennec
Le Pennec, Anne
Anne
Le Pennec
Anne Le Pennec est journaliste scientifique depuis 15 ans, spécialiste des sujets de santé. Collaboratrice régulière des revues L’école des parents et Éducation Santé, elle écrit également pour le CNRS et le Muséum d'histoire naturelle de Nantes.
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A2127
Sylvie Royant-Parola
Royant-Parola, Sylvie
Sylvie
Royant-Parola
Psychiatre de formation, Sylvie Royant-Parola exerce en cabinet. Elle est présidente du Réseau Morphée (troubles chroniques du sommeil). Elle conduit en parallèle des recherches sur les comportements liés au sommeil et participe à des actions de prévention.
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<p>Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit</p><p>toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.</p><p>Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.</p><p>Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit !</p>
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Si les rôles exacts du sommeil nous échappent encore, ses effets et ses influences sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Fruit d'une collaboration entre des spécialistes du sommeil et une journaliste, ce livre s'intéresse aux vertus du sommeil et à la façon dont il contribue à la santé et au bien-être, tout en passant au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer.
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<p>Remerciements</p><p><em>C’est si bon... </em></p><p> </p><p><strong>Tu dors ? </strong></p><p>Comment s’endort-on ?</p><p>Anatomie d’une nuit de sommeil</p><p>Dans tes rêves !</p><p>Tous les animaux dorment</p><p> </p><p><strong>Le sommeil, un ami qui vous veut du bien </strong></p><p>Cœur et poumons toujours sur le pont</p><p>Le sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?</p><p>Qui dort métabolise</p><p>Un rempart contre les maladies ?</p><p>Quand le sommeil nous met en danger</p><p> </p><p><strong>Ce que dormir fait au cerveau </strong></p><p>Dormir pour assurer dans la journée</p><p>À petites secousses, grande maturité</p><p>C’est bon pour le moral</p><p>Dors, ô ma douleur</p><p>Faire « les méninges » à fond</p><p> </p><p><strong>Dormir un peu, beaucoup, suffisamment... </strong></p><p>Mon sommeil ne ressemble pas au vôtre</p><p>Des différences entre hommes et femmes</p><p>L’âge transforme le sommeil</p><p>Question d’habitudes</p><p> </p><p><strong>Sommeil sous influences </strong></p><p>Ils sont entrés dans ma chambre !</p><p>Comment bien prendre la lumière ?</p><p>Décalages forcés</p><p>Comme on fait son lit on se couche</p><p>C’est (un peu) dans les gènes</p><p> </p><p><strong><em>Bien dormi ? </em></strong></p><p>À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)</p><p>Références et matière à exploration</p>
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Quoi de neuf sur le sommeil ?
Bien dormir pour mieux se porter au quotidien
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Anne Le Pennec
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Anne Le Pennec est journaliste scientifique depuis 15 ans, spécialiste des sujets de santé. Collaboratrice régulière des revues L’école des parents et Éducation Santé, elle écrit également pour le CNRS et le Muséum d'histoire naturelle de Nantes.
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Sylvie Royant-Parola
Royant-Parola, Sylvie
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Royant-Parola
Psychiatre de formation, Sylvie Royant-Parola exerce en cabinet. Elle est présidente du Réseau Morphée (troubles chroniques du sommeil). Elle conduit en parallèle des recherches sur les comportements liés au sommeil et participe à des actions de prévention.
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<p>Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit</p><p>toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.</p><p>Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.</p><p>Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit !</p>
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Si les rôles exacts du sommeil nous échappent encore, ses effets et ses influences sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Fruit d'une collaboration entre des spécialistes du sommeil et une journaliste, ce livre s'intéresse aux vertus du sommeil et à la façon dont il contribue à la santé et au bien-être, tout en passant au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer.
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<p>Remerciements</p><p><em>C’est si bon... </em></p><p> </p><p><strong>Tu dors ? </strong></p><p>Comment s’endort-on ?</p><p>Anatomie d’une nuit de sommeil</p><p>Dans tes rêves !</p><p>Tous les animaux dorment</p><p> </p><p><strong>Le sommeil, un ami qui vous veut du bien </strong></p><p>Cœur et poumons toujours sur le pont</p><p>Le sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?</p><p>Qui dort métabolise</p><p>Un rempart contre les maladies ?</p><p>Quand le sommeil nous met en danger</p><p> </p><p><strong>Ce que dormir fait au cerveau </strong></p><p>Dormir pour assurer dans la journée</p><p>À petites secousses, grande maturité</p><p>C’est bon pour le moral</p><p>Dors, ô ma douleur</p><p>Faire « les méninges » à fond</p><p> </p><p><strong>Dormir un peu, beaucoup, suffisamment... </strong></p><p>Mon sommeil ne ressemble pas au vôtre</p><p>Des différences entre hommes et femmes</p><p>L’âge transforme le sommeil</p><p>Question d’habitudes</p><p> </p><p><strong>Sommeil sous influences </strong></p><p>Ils sont entrés dans ma chambre !</p><p>Comment bien prendre la lumière ?</p><p>Décalages forcés</p><p>Comme on fait son lit on se couche</p><p>C’est (un peu) dans les gènes</p><p> </p><p><strong><em>Bien dormi ? </em></strong></p><p>À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)</p><p>Références et matière à exploration</p>
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Anne Le Pennec est journaliste scientifique depuis 15 ans, spécialiste des sujets de santé. Collaboratrice régulière des revues L’école des parents et Éducation Santé, elle écrit également pour le CNRS et le Muséum d'histoire naturelle de Nantes.
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Sylvie Royant-Parola
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Royant-Parola
Psychiatre de formation, Sylvie Royant-Parola exerce en cabinet. Elle est présidente du Réseau Morphée (troubles chroniques du sommeil). Elle conduit en parallèle des recherches sur les comportements liés au sommeil et participe à des actions de prévention.
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<p>Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit</p><p>toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.</p><p>Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.</p><p>Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit !</p>
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Si les rôles exacts du sommeil nous échappent encore, ses effets et ses influences sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Fruit d'une collaboration entre des spécialistes du sommeil et une journaliste, ce livre s'intéresse aux vertus du sommeil et à la façon dont il contribue à la santé et au bien-être, tout en passant au crible les nombreux grains de sable susceptibles de les enrayer.
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<p>Remerciements</p><p><em>C’est si bon... </em></p><p> </p><p><strong>Tu dors ? </strong></p><p>Comment s’endort-on ?</p><p>Anatomie d’une nuit de sommeil</p><p>Dans tes rêves !</p><p>Tous les animaux dorment</p><p> </p><p><strong>Le sommeil, un ami qui vous veut du bien </strong></p><p>Cœur et poumons toujours sur le pont</p><p>Le sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?</p><p>Qui dort métabolise</p><p>Un rempart contre les maladies ?</p><p>Quand le sommeil nous met en danger</p><p> </p><p><strong>Ce que dormir fait au cerveau </strong></p><p>Dormir pour assurer dans la journée</p><p>À petites secousses, grande maturité</p><p>C’est bon pour le moral</p><p>Dors, ô ma douleur</p><p>Faire « les méninges » à fond</p><p> </p><p><strong>Dormir un peu, beaucoup, suffisamment... </strong></p><p>Mon sommeil ne ressemble pas au vôtre</p><p>Des différences entre hommes et femmes</p><p>L’âge transforme le sommeil</p><p>Question d’habitudes</p><p> </p><p><strong>Sommeil sous influences </strong></p><p>Ils sont entrés dans ma chambre !</p><p>Comment bien prendre la lumière ?</p><p>Décalages forcés</p><p>Comme on fait son lit on se couche</p><p>C’est (un peu) dans les gènes</p><p> </p><p><strong><em>Bien dormi ? </em></strong></p><p>À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)</p><p>Références et matière à exploration</p>
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