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Vivons plus vieux en bonne santé !

Des conseils au quotidien pour préserver son capital santé

de Sophie Cousin (auteur), Véronique Coxam (avec), Jean-Michel Lecerf (préface)
Collection : Science et quotidien
janvier 2017
Livre papier
format 135 x 215 192 pages En stock
17,00 €
eBook [ePub]
format 135 x 215 Téléchargement après achat
10,99 €
eBook [PDF]
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10,99 €

Vous rêvez d’arrêter le temps ? Ne pas vieillir ? Un vœu pieux, même si la « pilule de longévité » sera peut-être au point un jour. Alors, quitte à avancer en âge – ce qui est notre lot à tous – autant le faire dans les meilleures conditions.

Ce livre n’est pas un recueil de recettes miracle pour rester jeune. Bien au contraire. Il donne la parole à une quinzaine de spécialistes du vieillissement, interviewés par une journaliste santé, sous la coordination d’un docteur en physiologie. Il passe au crible les études les plus récentes de la science du vieillissement et déconstruit de nombreuses idées reçues.

À la clé : un panorama de ce qu’il faut savoir pour traverser les années en bonne santé. Accepter les manifestations normales du vieillissement, choisir avec soin ses aliments et envisager de nouvelles façons de se nourrir, conserver une activité physique adaptée à son état de santé, booster son cerveau, faire taire la douleur et la dépression… Les pistes sont nombreuses parmi les dernières avancées de la recherche.

Au fil des pages, piochez parmi de nombreux conseils pratiques pour « vieillir jeune ». Votre corps et votre esprit vous en remercieront au quotidien !

Préface du Dr Jean-Michel Lecerf

Introduction : « Jamais je ne me suis senti aussi jeune ! »

 

1 : Vieillir, c’est quoi exactement ?

La grande loterie du vieillissement • Apparence et sens en déroute • Des fonctions vitales en sous-régime • Une fonction locomotrice au ralenti • Mémoire et sommeil chamboulés • Des troubles sexuels à dédramatiser • Le corps est un tout

 

2 : Mieux manger = mieux vieillir : une équation simple ?

Trois régimes à la loupe • Manger, ce n’est plus ce que c’était • La spirale infernale de la dénutrition • Se faire plaisir à table • Trucs et astuces pour tous les jours • Autonomie rime avec appétit

 

3 : Quels aliments privilégier après 50 ans ?

Quels apports nutritionnels chez les seniors ? • La nutrition préventive

 

4 : L’activité physique, l’autre allié de la longévité

Quelles recommandations chez les seniors ? • Le sport, c’est vraiment la santé ! • Bouger un peu chaque jour, pour prévenir les chutes

 

5 : Comment entretenir son cerveau et son bien-être ?

Les relations sociales, l’arme anti-dépression • Booster son cerveau au quotidien • Retomber dans les bras de Morphée • La douleur n’est pas une fatalité • L’habitat au service du bien-être

 

6 : La longévité, un secret bien gardé

La science du vieillissement dans tous ses états • Une certitude : nos cellules vieillissent • Où en est la recherche ? • L’homme immortel

 

« Peu de gens savent être vieux »

Bien vieillir, une motivation de chercheur et de femme

Bibliographie

France 5 - Le 27/01/2017

L’ouvrage a été présenté dans l’émission Allô Docteurs dédiée au thème "Bien vieillir : le secret est dans l’assiette" et pour laquelle véronique Coxam a également été interviewée (voir le reportage à 10 :40).

 

Rmc.bfmtv.com - Le 19/01/2017

Article « Comment vivre plus vieux en bonne santé ? ‘Aujourd'hui on est en pleine cacophonie nutritionnelle’ ».

 

Senioractu.com – Le 18/01/2017
Article « Vivons plus vieux en bonne santé (livre) ».

Les maladies émergentes Épidémiologie chez le végétal, l'animal et l'homme

Livre papier 25,00 €

Le changement climatique Ce qui va changer dans mon quotidien

Livre papier 6,00 €

Hélène Géli

Des insectes au menu ? Ce qui va changer dans mon alimentation au Quotidien

Livre papier 16,00 €

Vincent Albouy

Alzheimer, Parkinson, sclérose... Les maladies neurodégénératives. Prévenir, traiter, aider au quotidien

Livre papier 17,00 €

Corinne Soulay

Le surpoids, c'est dans la tête ou dans l'assiette ? S'en sortir, c'est possible !

Livre papier 19,00 €

Jean-Michel Lecerf

Cancer, quels risques ? Si je fume, je bois, je mange mal, je vis dans une ville polluée...

Livre papier 19,50 €

Martine Perez

La Nanorévolution Comment les nanotechnologies transforment déjà notre quotidien

Livre papier 19,00 €

Azar Khalatbari

Les antibiotiques, c'est la panique ! Les solutions pour lutter contre la résistance des bactéries…

Livre papier 18,00 €

Étienne Ruppé

Notre air est-il respirable ? Le vrai du faux sur la pollution intérieure et extérieure

Livre papier 19,00 €

Lise Loumé

La douleur n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser la douleur

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Odile Robert

Quoi de neuf sur le sommeil ? Bien dormir pour mieux se porter au quotidien

Livre papier 19,00 €

Anne Le Pennec

Déchets : changez-vous les idées ! Comment réduire et valoriser nos déchets au quotidien

Livre papier 19,50 €

Isabelle Bellin

Le surpoids, c'est dans la tête ou dans l'assiette ? S'en sortir, c'est possible !

Livre papier 19,00 €

Jean-Michel Lecerf

Quoi de neuf sur le sommeil ? Bien dormir pour mieux se porter au quotidien

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Anne Le Pennec

Les perturbateurs endocriniens Comment affectent-ils notre santé au quotidien ?

Livre papier 17,00 €

Denise Caro

Et si on mangeait local ? Ce que les circuits courts vont changer dans mon quotidien

Livre papier 17,00 €

Patrick Philipon

Les animaux utiles au jardin Guide de lutte biologique

Livre papier 16,00 €

Vincent Albouy

Langue(s) : Français

Editeur : Éditions Quae

Edition : 1ère édition

Collection : Science et quotidien

Publication : 26 janvier 2017

Référence Livre papier : 02563

Référence eBook [ePub] : 02563EPB

Référence eBook [PDF] : 02563NUM

EAN13 Livre papier : 9782759225798

EAN13 eBook [ePub] : 9782759225811

EAN13 eBook [PDF] : 9782759225804

Format (en mm) Livre papier : 135 x 215

Nombre de pages Livre papier : 192

Poids (en grammes) : 250 (Livre papier)

Taille(s) : 1000 ko (ePub), 1 Mo (PDF)

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