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Living longer and in good health!

Everyday advice to remain healthy

by Sophie Cousin (writer), Véronique Coxam (with), Jean-Michel Lecerf (preface)
Collection: Hors Collection
january 2017
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Summary

This book is not a collection of miracle recipes to achieve eternal youth but rather taps the knowledge of fifteen experts interviewed by a health journalist under the coordination of a doctor of physiology. It sifts through the most recent studies and deconstructs many of the myths about diet, physical activity, the brain, pain, depression ... providing a wealth of essential information and very practical advice to help get one through old age in good health.

Table of contents

Préface du Dr Jean-Michel Lecerf

Introduction : « Jamais je ne me suis senti aussi jeune ! »

 

1 : Vieillir, c’est quoi exactement ?

La grande loterie du vieillissement • Apparence et sens en déroute • Des fonctions vitales en sous-régime • Une fonction locomotrice au ralenti • Mémoire et sommeil chamboulés • Des troubles sexuels à dédramatiser • Le corps est un tout

 

2 : Mieux manger = mieux vieillir : une équation simple ?

Trois régimes à la loupe • Manger, ce n’est plus ce que c’était • La spirale infernale de la dénutrition • Se faire plaisir à table • Trucs et astuces pour tous les jours • Autonomie rime avec appétit

 

3 : Quels aliments privilégier après 50 ans ?

Quels apports nutritionnels chez les seniors ? • La nutrition préventive

 

4 : L’activité physique, l’autre allié de la longévité

Quelles recommandations chez les seniors ? • Le sport, c’est vraiment la santé ! • Bouger un peu chaque jour, pour prévenir les chutes

 

5 : Comment entretenir son cerveau et son bien-être ?

Les relations sociales, l’arme anti-dépression • Booster son cerveau au quotidien • Retomber dans les bras de Morphée • La douleur n’est pas une fatalité • L’habitat au service du bien-être

 

6 : La longévité, un secret bien gardé

La science du vieillissement dans tous ses états • Une certitude : nos cellules vieillissent • Où en est la recherche ? • L’homme immortel

 

« Peu de gens savent être vieux »

Bien vieillir, une motivation de chercheur et de femme

Bibliographie

Press

France 5 - Le 27/01/2017

L’ouvrage a été présenté dans l’émission Allô Docteurs dédiée au thème "Bien vieillir : le secret est dans l’assiette" et pour laquelle véronique Coxam a également été interviewée (voir le reportage à 10 :40).

 

Rmc.bfmtv.com - Le 19/01/2017

Article « Comment vivre plus vieux en bonne santé ? ‘Aujourd'hui on est en pleine cacophonie nutritionnelle’ ».

 

Senioractu.com – Le 18/01/2017
Article « Vivons plus vieux en bonne santé (livre) ».

More contents

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Features

Language(s): French

Publisher: Éditions Quae

Edition: 1st edition

Collection: Hors Collection

Published: 26 january 2017

Reference Book: 02563

Reference eBook [ePub]: 02563EPB

Reference eBook [PDF]: 02563NUM

EAN13 Book: 9782759225798

EAN13 eBook [ePub]: 9782759225811

EAN13 eBook [PDF]: 9782759225804

Interior: Black & white

Format (in mm) Book: 135 x 215

Pages count Book: 192

Pages count eBook [PDF]: 192

Weight (in grammes): 250

Onix format

Size: 1010 KB (ePub), 1.04 MB (PDF)

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