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Quoi de neuf sur le sommeil ?

Bien dormir pour mieux se porter au quotidien

Collection : Science et quotidien
mai 2018
Livre papier
format [NR] 192 pages En stock
19,00 €
eBook [PDF]
format [NR] En stock
12,99 €
eBook [ePub]
En stock
12,99 €

Ah ! Si nous pouvions nous passer de sommeil et disposer malgré tout de tous nos moyens physiques et intellectuels pour nous adonner à mille et une activités... Vous en rêvez ? Hélas, tôt ou tard, il faut se résoudre à dormir. Le sommeil, du reste, finit

toujours par s’imposer. Du berceau à notre lit de mort, nous en avons régulièrement besoin. Certains plus que d’autres mais tous sans exception. Résultat : nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans les bras de Morphée.

Pourquoi une telle nécessité ? Que nous apporte le sommeil ? Que se passe-t-il dans un corps endormi ? Si les rôles exacts du sommeil nous échappent, les effets qu’il produit et les influences qu’il subit sont de mieux en mieux connus. Métabolisme énergétique, immunité, activité cellulaire, performances cognitives, santé mentale... Les connaissances scientifiques actuelles révèlent que chacune de ces fonctions tire profit du sommeil. Encore faut-il que celui-ci soit de qualité et pris en quantité suffisante.

Fruit d’une collaboration entre une dizaine de spécialistes et une journaliste, cet ouvrage explore les vertus du sommeil et distille de précieux conseils pour tirer le meilleur parti de ses nuits, siestes et autres petits sommes. À la lumière des dernières découvertes, il dévoile les mécanismes par lesquels le sommeil contribue à la santé et au bien-être, et passe au crible les nombreux grains de

sable susceptibles de les enrayer. À mettre sur toutes les tables de nuit !

Remerciements

C’est si bon...

 

Tu dors ?

Comment s’endort-on ?

Anatomie d’une nuit de sommeil

Dans tes rêves !

Tous les animaux dorment

 

Le sommeil, un ami qui vous veut du bien

Cœur et poumons toujours sur le pont

Le sommeil influence-t-il l’activité des hormones ?

Qui dort métabolise

Un rempart contre les maladies ?

Quand le sommeil nous met en danger

 

Ce que dormir fait au cerveau

Dormir pour assurer dans la journée

À petites secousses, grande maturité

C’est bon pour le moral

Dors, ô ma douleur

Faire « les méninges » à fond

 

Dormir un peu, beaucoup, suffisamment...

Mon sommeil ne ressemble pas au vôtre

Des différences entre hommes et femmes

L’âge transforme le sommeil

Question d’habitudes

 

Sommeil sous influences

Ils sont entrés dans ma chambre !

Comment bien prendre la lumière ?

Décalages forcés

Comme on fait son lit on se couche

C’est (un peu) dans les gènes

 

Bien dormi ?

À la découverte du sommeil (S. Royant-Parola)

Références et matière à exploration

Alzheimer, Parkinson, sclérose... Les maladies neurodégénératives. Prévenir, traiter, aider au quotidien

Livre papier 17,00 €

Corinne Soulay

Vivons plus vieux en bonne santé ! Des conseils au quotidien pour préserver son capital santé

Livre papier 17,00 €

Sophie Cousin

Les perturbateurs endocriniens Comment affectent-ils notre santé au quotidien ?

Livre papier 17,00 €

Denise Caro

Cancer, quels risques ? Si je fume, je bois, je mange mal, je vis dans une ville polluée...

Livre papier 19,50 €

Martine Perez

La Nanorévolution Comment les nanotechnologies transforment déjà notre quotidien

Livre papier 19,00 €

Azar Khalatbari

Les antibiotiques, c'est la panique ! Les solutions pour lutter contre la résistance des bactéries…

Livre papier 18,00 €

Étienne Ruppé

Notre air est-il respirable ? Le vrai du faux sur la pollution intérieure et extérieure

Livre papier 19,00 €

Lise Loumé

La douleur n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser la douleur

Livre papier 19,00 €

Odile Robert

Déchets : changez-vous les idées ! Comment réduire et valoriser nos déchets au quotidien

Livre papier 19,50 €

Isabelle Bellin

Le temps des robots est-il venu ? Découvrez comment ils transforment déjà notre quotidien

Livre papier 19,50 €

Jean-Philippe Braly

Vivons la ville autrement Des villes durables où il fait bon vivre au quotidien

Livre papier 18,90 €

Laurence Estival

Les animaux et le sexe 60 clés pour comprendre

Livre papier 18,00 €

Matthieu Keller

Biomimétisme Il y a du génie dans la nature !

Livre relié 28,00 €

Jean-Philippe Camborde

Réussir le tempérage du chocolat Les clés d'un savoir-faire

Livre papier 35,00 €

Isabelle Christian

La Nanorévolution Comment les nanotechnologies transforment déjà notre quotidien

Livre papier 19,00 €

Azar Khalatbari

La douleur n'est pas une fatalité ! Comprendre et apprivoiser la douleur

Livre papier 19,00 €

Odile Robert

Le temps des robots est-il venu ? Découvrez comment ils transforment déjà notre quotidien

Livre papier 19,50 €

Jean-Philippe Braly

Langue(s) : Français

Editeur : Éditions Quae

Edition : 1ère édition

Collection : Science et quotidien

Publication : 17 mai 2018

EAN13 Livre papier : 9782759227396

EAN13 eBook [PDF] : 9782759227402

EAN13 eBook [ePub] : 9782759227419

Référence Livre papier : 02614

Référence eBook [PDF] : 02614NUM

Référence eBook [ePub] : 02614EPB

Intérieur : Noir & blanc

Format (en mm) Livre papier : [NR]

Nombre de pages Livre papier : 192

Nombre de pages eBook [PDF] :

Nombre de pages eBook [ePub] :

Poids (en grammes) : 240 (Livre papier)

Taille(s) : 2,2 Mo (PDF), 710 ko (ePub)

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